تجربتي مع رجيم عالي البروتين High protein Diet – my Experience

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شالله بخير .. قبل لا ابدا الموضوع حبيت ابلغكم الان تقدروا تدربو معاي بشكل شخصي من خلال الضغط على هالرابط

رابط الاشتراك بخدمات التدريب الشخصي

بكون معاكم خطوة بخطوة عشان نخلي نمط حياتكم صحي بشكل ممتع مو معقد مو حرمان .. وانتوا تعرفوا هالشي من خلال مشاركتي لكم لاكلي ونمط حياتي

فيلا خلونا نبدا سوا

تجربتي مع رجيم عالي البروتين

من زمان الاستاذ فهد ( دايت نجنا)

سمعت نصحيته باني اكثر بروتين في اكلي خاصه للي شهيتهم مفتوحه ويحبو ياكلو وكل ماحسيت ابغا اكمل اكل اتجه قدر المستطاع للبروتين حتى لو كان مقلي مشوي مطبوخ باي شكل

وقعدت ع هالعادة فتره طوووويله

طيب هبه ليش استمريتي عليها ؟؟

انا شخص احب احب احب النشويات .. مكرونه اندومي رز علما اني مااحب الخبز كثير ( غريبه صراحه) ولكن دايم الي مخرب علي نتائج جسمي هو النشويات وبالمقابل انا شخصية ماتميل للحالي واذا اكلت حلى اغلبه شوكلاته او ايس كريم مو راعيه كيك وصواني حلى وطبقات وكذا

فحاولت اني اسوي رجيم اقلل كارب او اقطعه نهائية وتكلمت عن تجربتي برجيم خالي النشويات بهالتدوينة اضغط هنا وكانت تجربه غريبه ووضحتلي جسمي ونفسيتي وامور ثانيه فضروري تقرون التجربة

فقلت طيب مابركز على اني اقلل النشويات فكان سبحان الله في وقته جاء اسلوب دايت نينجا واني ابدا بان ازيد البروتين بدال النشويات وقلت ليش لا مااجرب هالنصحيه

طيب ايش النتيجة ؟؟؟

اولا مارح يخلي شهيتك للنشويات تقل على فكره .. ولكن شعور الجوع والرغبه للاكل رح يساعدك فيها بشكل كبيييير والحلو في الموضوع ان مارح تحسين بنفخه وكتمة النشويات الي تحسي فيها بعد ماتكثري رز ولا مكرونه وهذا الي انا لاحظته

رح يتلاعب بمخك بان لسى تاكلي كميه كبيره ولكن تعتبر اقل بس بنفس الوقت اثقل لان البروتين كثافته اعلى وفيه مضغ اطول

ساعدني كثير في كبح شهيتي وتقليل حجم الاكل بالوجبه

والروعه انك ماتحسي بالخمول بعد الوجبة مثل لما تاكلي وتكثري نشويات ودهون

طيب ايش هو الرجيم ؟

فعليا ماكان رجيم قد ماكان اسلوب او نظام معتمدعلى زيادة نسبة البروتين في وجباتي واستخدامه كوجبه خفيفة لو خلصت كل وجباتي خلال اليوم . فكان مرن جدا

هل خسرتي وزن على هالاسلوب ؟

يعتمد على كيف كانت باقي الوجبة .. فما اقدر اقولكم خسرت عليه لان في اوقات كثيره ازيد النشويات والدهون واوقات اكل من برا ووجبات سريعه واوقات اعدل اكلي ولكن لاحظت ان الفترات الي اتبع فيها نظامي الغذائي الخاص مع زيادة البروتين في حاله الحاجه بالاضافه اني اسوي تمارين رياضية فاكيد لاحظت نزول ولكن اكيد في الاوقات الي اخص فيها لا ويكون في زيادة وزن لان في زيادة بباقي المكونات ولكن البروتين لحاله مارح يزيد الدهون في جسمك

هل رح تستمري عليه ؟

الى الان انا مستمره عليه ولله الحمد لي تقريبا سنه وشي .. الموضوع مو رجيم قد ماهو اسلوب اكل فقط فالموضوع مافي حرمان

بالنهاية

اي شخص شهيته مفتوحه يحب ياكل بكميات كبيره لازم يجرب هالنظام او هالاسلوب باكله رح يساعده يتحكم بشهيته اكثر وحجم الوجبه بشكل كبير

وكمان اذا حابين تشتركوا ببرامجي الرياضية اضغطوا هنا او اكون معاكم برحلتكم الصحيه اضغطوا هنا

عيشوا بحب وايجابية

Leave a Reply