Personal Training التدريب الشخصي الرياضي

ر.س350.00

خدمة الاشتراك الشخصي للتدريب الرياضي

Personal training

Description

خدمة التدريب الشخصي تتضمن 

  • تدريب مختص بتمارين المقاومة والهوائية
  • تواصل هاتفي عبر زووم للتعرف على اهدافك ووضعك الحالي
  •  قبل البدء يتم  عبر مستندات جوجل تعبيئة بياناتك الخاصه ” سجل الطعام – سجل النشاط – سجل البيانات الخاصه والصحية
  • تصميم التدريب بما يتناسب مع طبيعة يومك
  • حساب احتياجك الخاص من الماكرو والسعرات الحرارية
  • شرح الية الماكرو والسعرات وكيفية تطبيقها
  • تصميم جدول رياضي خاص بك
  • المتابعه اليومية معك  عبر الواتس اب
  • خطة التدريب الخاصه  ستكون مرتبطه ب مستند جوجل ليتم تحديثة بشكل فوري + اضافة الملاحظات
  • قابلية تغيير وتحديث خطة التدريب الخاصه بك
  • لا يتضمن جدول غذائي
  • لا يناسب مع من لديهم امراض مزمنة  مثل داء السكري وضغط الدم وغيره
  • لا يناسب الحامل او المرضع

 

على المشترك الالتزام بالاتي :

  • الصراحه والشفافية خلال تعبيئة البيانات  المطلوبه  والتي  بالمقابل تساعد على تصميم خطة تدريبية  خاصه بك وتناسبك
  • التحديث اليومي او المستمر في كتابة الملاحظات
  • ارسال صور او مقطع فيديو لتوضيح ادائه خلال التمرين ( في حالة الرغبه بذلك وليس الزاميا )

 

Personal Training   Service include :

  • Strength and cardio based training
  • A  Zoom Call to get to know you and your Goals
  • Before starting ,  fill some information  ( food record – activity record – personal /health record)
  • Macro numbers  and calories
  • Personalized /custom workout plan
  • Daily check up
  • Customized training plan that will be linked via google doc
  • Ability to change and modify the plan
  • Does not include nutrition plan
  • Not suitable for people with chronical health issues like diabetes , high blood pressure …etc
  • Not suitable for pregnant women or nursing moms

 

Participant  need to :

  • Be honest with the data and information  that he provide  this will help with the plan  to be perfectly tailored to you
  • Update your notes daily if possible  with how you feeling / day schedule and your outcome
  • Send their pictures or video while training to check for correction and monitoring their performance  ( not necessary if you don’t want to)

 

 

 يرجى تعبية البيانات  المطلوبة 

  please fill the information needed

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *