تجربتي لنظام ورجيم النباتي -فيجن- لمدة أسبوع i Tried vegan lifestyle for a Week

السلام ورحمة الله وبركاته كيفكم !؟ كيف الدراسة عن بعد .. ان شالله تكون تجربه نطلع منها بمهارات جباره ..صح بالبدايه صعبه بس باذن الله قدها اليوم موضوعنا عن النظام النباتي ... الفيجن ... وتجربتي معاه لمدة اسبوع ! ايش رائي ؟ ايش سويت؟ايش اكلت ؟ايش حسيت ؟والخ لااااززززم تقرو الموضوع لان التجربه كانت غرييييباااااااه [...]

(جدول حياه صحيه سهل مجاني (تحدي شهرشعبان \printable healthy life tracker ( shaban month)

السلامعليكمورحمةاللهوبركاته  تدوينة منكم لانكم صوتوا وطلبتوه .... جدول متابعه لك ولي ولاختك وصحبتك وامك واي احد تعرفيه .. حاب يلتزم بامور بسيطه تساعد تخلي حياته تتغير للافضل الجدول هو تحدي لشهر شعبان ! حابه يكون هالشهر يكون تحدي لمده شهر باني أسوي عادات بسيطه صحيه   تأثر بشكل إيجابي علي .. انا اسويها بشكل تقريبا متكرر [...]

(تجربتي ب رجيم خالي من النشويات (قليل النشويات – My experience with low carb diet

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم عن تجربتي لأول مره اسوي رجيم قاسي او بالاخص غريب  لمدة اسبوع ... رح اشاركم الاسباب والنتايج والرحله كيف كانت  وهل اوافق على هل النوع من الانظمة او لا .. رجيم خالي من النشويات ؟؟ او التعريف الصح هو قليل النشويات !.. لان خالي النشويات يعتبر جدا حاد وخطير والاشخاص الي يسونه [...]

9 Reasons & Changes to love Healthy Lifestyle \تسع اسباب وتغييرات تحببك بالحياه الصحيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم يمكن فوق الاربع مرات كتبتها 😂✋️ مو عارفه كيف ابدي .. ابغااشرحلكم كيف بديت مشواري او ايش صارت معاي من تقلبات ..وبرضو اضيف بالمقابل التغييرات الي حسيت فيها عشان يكون متسلسل ولكن طولت التدوينه بزياده وماحبيت ان يكون كلام يزهقكم فقررت اني اتكلم عن مشواري الصحي بتدوينة ثانيه [...]

3 Apps help you LOSE WEIGHT\ ثلاث تطبيقات لخسارة الوزن

السلامعليكمورحمةاللهوبركاته كيفيكم من زمان عن التدوين ... جبتلكم موضوع سريع وخفيف ومفيد باذن الله .. عن تطبيقات بالجوال جميله وسهله الاستخدام تساعدكم لخساره الوزن او زياده الوزن ... اتمنى تعجبكم فيتنسبال من اشهر وانجح التطبيقات بعالم الصحه برنامج مجاني !!!يساعدك في مراقبة السعرات الحراريه اليوميه الي تحتاجينها حسب وضعك وبرضو يساعدك في الماكرو (نوع من [...]

شرح بسيط عن الصيام المتقطع /what is an intermittent fasting ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينه اليوم شي حابه اطبقه بشكل مستمر وهو الصيام المتقطع!! يمكن قريتو عنه او سمعتو في حسابات بعض المختصين والرياضين يتكلمون عنو... حبيت اشرحلكم اياه بشكل مبسط ومو بتفاصيل للفائده العامه ...ويسهل للبعض فهم الفكره بشكل اسرع ماهو الصيام المقتطع؟ عباره عن الصيام من اكل وشرب يحتوي على سعرات حراريه لمده معينه [...]

صينية دجاج بالبطاطس صحيه لذيذة healthy chicken potatoe recipe 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  جربت قبل كم يوم ,,وصفة من مخي عشان اسوي صينية دجاج بمكونات انا احبها..والنتيجه طلعة لذذذذذذيييييذذذذذه جدااا فحبيت اشاركم هيا بما ان الطريقه صحية وممتازه لاصحاب الرجيم والدايت(طبعا بكمية بسيطة ) و مناسبه للي مايحبو الطبخ مره زيي قبل ما نبدا تغاضو عن الصينية والحروق والاصابات الموجوده فيها  😂😂😂... يلا [...]

طريقة سهله لقراءة المعلومات الغذائيه خلف المنتجات الغذائية/ easy way to read nurtition lable

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم موضوعها عن كيف اقراء الجدول الموجود في علب الأكل واختار الأكل الصح لجسمي بطريقة سهله للمبتدئين تنبيه !! انا مو خبيره بهالمجال ولكن بحثت بهالموضوع  وتكلمت مع خبيرة تغذيه وحصلت طريقه سهله ومبتدئيه لي وتناسبني كخطوة اولى لأكل صحي ونظيف وأقل ضرر الجدول الغذائي الي موجود بالأكل  يبين [...]