تحدي شهر بدون سكر !؟ اعرفي ايش صار معاي؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم...؟؟ ... اولا !! ليش ماتابعوني انستقرام ع فكره انزل يومياتي الصحيه والاهم صايره انزل مواضيع صحيه سهله ومره بنستفيد من بعض هناك ...يلا اشوفكم هناك حسابي myblfitness سويت تحدي ... الفكره جات فجاه وع طول قررت اسويها والاهم كانت شروطها مره بسيطه وماهي معقده او صارمه التحدي كان (( [...]

(جدول حياه صحيه سهل مجاني (تحدي شهرشعبان \printable healthy life tracker ( shaban month)

السلامعليكمورحمةاللهوبركاته  تدوينة منكم لانكم صوتوا وطلبتوه .... جدول متابعه لك ولي ولاختك وصحبتك وامك واي احد تعرفيه .. حاب يلتزم بامور بسيطه تساعد تخلي حياته تتغير للافضل الجدول هو تحدي لشهر شعبان ! حابه يكون هالشهر يكون تحدي لمده شهر باني أسوي عادات بسيطه صحيه   تأثر بشكل إيجابي علي .. انا اسويها بشكل تقريبا متكرر [...]

(تجربتي ب رجيم خالي من النشويات (قليل النشويات – My experience with low carb diet

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم عن تجربتي لأول مره اسوي رجيم قاسي او بالاخص غريب  لمدة اسبوع ... رح اشاركم الاسباب والنتايج والرحله كيف كانت  وهل اوافق على هل النوع من الانظمة او لا .. رجيم خالي من النشويات ؟؟ او التعريف الصح هو قليل النشويات !.. لان خالي النشويات يعتبر جدا حاد وخطير والاشخاص الي يسونه [...]

9 Reasons & Changes to love Healthy Lifestyle \تسع اسباب وتغييرات تحببك بالحياه الصحيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم يمكن فوق الاربع مرات كتبتها 😂✋️ مو عارفه كيف ابدي .. ابغااشرحلكم كيف بديت مشواري او ايش صارت معاي من تقلبات ..وبرضو اضيف بالمقابل التغييرات الي حسيت فيها عشان يكون متسلسل ولكن طولت التدوينه بزياده وماحبيت ان يكون كلام يزهقكم فقررت اني اتكلم عن مشواري الصحي بتدوينة ثانيه [...]

طريقة سهله لقراءة المعلومات الغذائيه خلف المنتجات الغذائية/ easy way to read nurtition lable

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم موضوعها عن كيف اقراء الجدول الموجود في علب الأكل واختار الأكل الصح لجسمي بطريقة سهله للمبتدئين تنبيه !! انا مو خبيره بهالمجال ولكن بحثت بهالموضوع  وتكلمت مع خبيرة تغذيه وحصلت طريقه سهله ومبتدئيه لي وتناسبني كخطوة اولى لأكل صحي ونظيف وأقل ضرر الجدول الغذائي الي موجود بالأكل  يبين [...]