تمارين لشريط (حبل) المقامة \ workouts using resistance band

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته   تدوينة اليوم بتكون طرق استخدام شريط المقاومة وقت الرياضة اوالمسمى الانجليزي resistance band  اولا : ايش هو شريط المقاومه؟!  ببساطه عباره عن حبل مرن او شريط عريض مرن ، مصنوع من ماده اللايتاكس (ماده تتمطط ههههه ) وله انواع على حسب سهوله او صعوبة تمدد الشريط كنوع من زياده القوة [...]

الفرق بين رياضة الكارديو والمقاومة / the different between cardio and resistant work out

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته   رح اتكلم عن الفروق بين نوعين من الرياضات المتداوله كثير بين البنات والي هي الرياضات الهوائية و المقاومة بشكل مبسط وسريع  بس كبدايه انا مو مختصه او خبير بالمجال ولكن انا امارس الرياضه بشكل دوري وابحث واتعلم من مختصين من هالمجال   الرياضة الهوائية (الكارديو /cardio)  هي عباره عن حركات [...]